콜라겐은 피부에 어떤 이점을 줄 수 있나요?

피부에 미세한 주름, 건조함, 검은 반점, 여드름 흉터 또는 주름이 생기고, 어딘가에서 콜라겐이 이 모든 문제의 근원이라는 말을 들어보셨다면, 맞는 말씀입니다. 노화와 콜라겐은 서로 밀접하게 연관되어 있습니다.

이 블로그에서는 콜라겐 단백질이 무엇인지, 피부에 미치는 이점, 나이가 들면서 콜라겐이 문제를 일으키는 이유, 콜라겐 결핍을 어떻게 해소할 수 있는지 등 다양한 정보를 알려드립니다. 젊음을 더 오래 유지하고 싶다면 계속 읽어보세요.

➔ 체크리스트

1. 콜라겐이란 무엇이고 인체에서 어떤 역할을 하나요?

2. 콜라겐은 아름다운 피부를 유지하는 데 어떻게 도움이 되나요?

3. 사람이 나이가 들면서 콜라겐은 어떻게 되나요?

4. 콜라겐 결핍의 징후는 무엇입니까?

5. 건강한 피부를 위해 콜라겐 수치를 높이는 방법은?

1) 콜라겐이란?

콜라겐은 근육과 마찬가지로 단백질이며 모든 동물에 존재합니다. 인간의 경우 콜라겐은 전체 단백질의 30%를 차지하며 가장 풍부합니다.

예를 들어, 콜라겐 단백질은 인체의 모든 곳에 존재합니다.

•피부
•뼈
•장기
•근육
•힘줄
•인대
•혈관
•장 점막 등

콜라겐 보충제는 인체의 모든 부분에서 중요한 역할을 하지만, 간단히 말해서 콜라겐 보충제는 이러한 부분을 보호하고, 재생하고, 강화한다고 할 수 있습니다.

2) 콜라겐은 아름다운 피부를 유지하는 데 어떻게 도움이 되나요?

콜라겐이 피부에 미치는 이점은 헤아릴 수 없을 만큼 많습니다. 콜라겐은 인간의 피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하며, 그 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

i) 상처를 치유하다

ii) 주름 감소

iii) 피부 세포에 수분을 공급합니다

iv) 피부톤을 상쾌하게 유지하세요

v) 검은 반점과 흉터를 줄여줍니다

vi) 혈액의 흐름을 원활하게 유지합니다

vii) 피부를 젊게 유지하고 노화를 늦추세요

i) 상처를 치유하다

"연구에 따르면 피부 상처에 콜라겐을 바르면 상처가 더 빨리 치유되고 흉터 위험이 줄어드는 것으로 나타났습니다."

글쎄요, 환자가 콜라겐을 정맥 주사나 경구로 섭취하지 않기 때문에 피상적으로 보일 수는 있지만, 콜라겐이 자연적으로 혈액에서 상처 부위로 섬유아세포를 끌어들이기 때문에 사실입니다. 섬유아세포는 치유의 주요 인자입니다.

또한 상처 부위에 콜라겐을 그대로 두어도 신체의 면역 반응이나 세균 감염의 위험이 없습니다.

ii) 주름 감소

"콜라겐은 피부의 탄력을 유지하기 위해 결합 조직을 지지하여 주름과 미세선 형성을 예방합니다."

늘어나지 않은 천에 주름이 많이 생기는 것처럼, 탄력이 부족한 피부에도 주름이 많이 생깁니다. 나이가 들면서 이런 현상이 나타나는 데에는 여러 가지 이유가 있지만, 가장 큰 원인은 신체에 콜라겐이 부족하기 때문입니다.

69세 여성을 대상으로 실험을 했습니다. 그녀의 몸에 콜라겐 보충제 몇 그램을 투여한 후 며칠 후, 그녀의 피부는 콜라겐을 섭취하지 않은 같은 연령대 여성들보다 훨씬 젊어 보였습니다.

iii) 피부 세포에 수분을 공급합니다

"콜라겐은 피부 세포에 수분을 공급하여 부드럽고 빛나고 매끄러운 피부를 선사합니다."

보시다시피, 노인들은 피부가 건조해서 보기 흉해집니다. 피부 수분 손실의 주요 원인 중 하나는 나이가 들면서 콜라겐이 부족해지는 것입니다. 환경적인 요인 또한 어린 나이에도 피부 건조를 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 식단을 통해 콜라겐 펩타이드를 충분히 섭취하고, 외출 시에는 항상 자외선 차단제를 바르고 몸을 가리세요.

iv) 피부톤을 상쾌하게 유지하세요

"콜라겐에 함유된 아미노 성분은 피부를 매끄럽고 상쾌하게 가꿔줍니다."

콜라겐에 대한 연구는 매우 새로운 분야이고, 인체의 여러 요인에 영향을 받기 때문에 아직 검증된 연구는 없습니다. 따라서 100% 보장할 수는 없습니다. 하지만 콜라겐 보충제를 섭취하는 사람들은 주름, 기미, 손상된 세포가 줄어들어 피부톤이 훨씬 밝아 보이는 것으로 나타났습니다.

v) 검은 반점과 흉터를 줄여줍니다

콜라겐은 또한 새로운 세포를 만드는 데 도움이 되어 검은 반점과 흉터를 줄여줍니다.

콜라겐은 새로운 세포 생성을 촉진하여 여드름 및 기타 피부 질환으로 인한 흉터 형성을 예방하는 것으로 입증되었습니다. 또한, 흉터와 기미는 자연스럽지 않게 손상된 피부 상태이므로, 콜라겐은 건강한 세포 성장을 촉진하고 이를 줄이는 데 도움을 줍니다.

vi) 혈액의 흐름을 원활하게 유지합니다

"콜라겐은 혈관에도 존재하며 혈관의 구조와 탄력을 유지하여 원활한 혈류를 보장하는 데 도움이 됩니다."

아시다시피 혈관은 피부 세포의 정상적인 기능에 필요한 산소, 미네랄, 비타민 등 다양한 성분이 함유된 혈액을 운반합니다. 하지만 나이가 들면서 혈관이 약해지고 혈액 공급이 원활하지 않아 피부 질환이 발생합니다. 따라서 혈관 약화를 예방하기 위해 콜라겐 수치를 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.

vii) 피부를 젊게 유지하고 노화를 늦추세요

"신체에 콜라겐을 규칙적으로 섭취하면 노화 증상을 예방하고 더 오랫동안 젊어 보이게 할 수 있습니다."

나이가 들면서 인체의 콜라겐은 자연스럽게 감소하기 때문에 미세한 주름이 나타나기 시작하고 결국 주름이 생깁니다.

•결합 조직 감소(탄력성을 제공함)
•혈관이 약해져 혈류가 원활하지 않음
•새로운 세포 형성이 감소합니다.

하지만 매일 식단을 통해 충분한 양의 콜라겐을 섭취한다면 이러한 증상은 나타나지 않으며, 수년간 피부 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

3) 사람이 나이가 들면서 콜라겐은 어떻게 되나요?

콜라겐 단백질은 우리 몸에 자연적으로 존재합니다. 우리 몸은 평생 동안 콜라겐을 생성하지만, 나이가 들면서 생성량이 감소합니다. 예를 들어, 신생아는 콜라겐 생성이 최고조에 달하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어 주지만, 성인은 생성량 감소로 인해 피부가 건조해지고 탄력을 잃으며 결국 주름이 생기기 시작합니다.

25세까지는 콜라겐에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이 시기에는 우리 몸이 건강한 피부를 유지하는 데 필요한 콜라겐을 충분히 생성하기 때문입니다. 하지만 25세가 지나면 우리 몸은 필요한 것보다 적은 양의 콜라겐을 생성하며, 나중에는 피부가 처지게 됩니다. 따라서 노화를 늦추기 위해 식단에 콜라겐 제품을 추가하는 것이 가장 좋습니다.

4) 콜라겐 결핍의 징후는 무엇입니까?

어떤 경우에도 노화는 막을 수 없습니다. 하지만 늦출 수는 있습니다. 30대가 50대처럼 보이는 사람들을 본 적이 있을 겁니다. 잘못된 식습관, 흡연, 과도한 자외선 노출, 치료받지 않은 질병 등 해로운 생활 습관으로 인해 콜라겐 합성이 심각하게 손상되었기 때문입니다.

신체에서 콜라겐이 손실되기 시작하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

•건성 피부
• 잔주름(주름이 생기기 전에 나타남)
•주름
•얇고 연약한 피부
•피부가 처진다
• 머리카락과 손톱이 약해집니다
•관절 통증(콜라겐은 뼈 미네랄 밀도를 증가시키는 데 도움이 됩니다)

자연적으로 피부는 25세 이후부터 건조해지기 시작하지만, 그렇게 심하지는 않습니다. 하지만 30대가 되면 피부 약화와 함께 잔주름이 생기기 시작합니다. 그리고 결국 40대 후반이나 50대 초반에는 주름이 생기기 시작합니다. 하지만 콜라겐 식단을 섭취하고 피부 관리를 잘하면 이러한 증상들을 최소 2~30년은 늦추고 젊음을 유지할 수 있습니다.

심각한 질병의 경우, 콜라겐 결핍은 언제든지 발생할 수 있으며, 심지어 어린이에게도 발생할 수 있으며, 피부 발진, 근육통, 관절통, 구내염, 탈모 등 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우, 의사의 진찰을 받고 가능한 한 빨리 문제를 치료하세요.

5) 건강한 피부를 위해 콜라겐 수치를 높이는 방법은?

모든 단백질은 마치 방이 벽돌로 만들어지듯이 아미노산으로 이루어져 있습니다. 마찬가지로 단백질인 콜라겐도 세 가지 종류의 아미노산으로 이루어져 있습니다.

•프로린
•글리신
•히드록시프롤린

성인이 되면 우리 몸의 신진대사가 느려지고 콜라겐이 부족해지기 시작하여 피부, 뼈, 근육이 손상됩니다. 따라서 노화를 늦추려면 체내 콜라겐을 최대한 많이 섭취해야 하는데, 세 가지 방법이 있습니다.

i) 천연 식단을 통해

ii) 콜라겐 캡슐을 통해

iii) 콜라겐이 풍부한 크림을 통해

i) 천연 식단을 통해

콜라겐을 신체에 섭취하는 가장 좋고 안전한 방법은 소고기, 닭고기, 정어리, 베리류, 브로콜리, 알로에베라 주스, 계란, 콩류, 감귤류, 콩 등 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.

ii) 콜라겐 캡슐을 통해

안타깝게도 우리 몸에서 콜라겐은 위장에서 직접 흡수되지 않습니다. 먼저 음식에 함유된 콜라겐은 효소와 산에 의해 아미노산으로 분해된 후 흡수되어 콜라겐 생성에 사용됩니다. 따라서 소화가 잘 안 되는 사람들, 특히 30대 이상인 사람들은 콜라겐 생성에 필요한 아미노산을 충분히 섭취하지 못합니다.
다행히도 요즘은 제약 회사에서 프로린, 글리신, 하이드록시프롤린이라는 세 가지 기본 아미노산과 비타민, 그리고 콜라겐 생성에 필요한 모든 기본 성분이 풍부한 가수분해 콜라겐 캡슐을 만듭니다.
음식과 비교했을 때 경구용 콜라겐 보충제의 가장 좋은 점은 아미노산이 생상태로 존재하기 때문에 소화하기 쉽다는 점입니다. 반면 음식의 경우 신체가 아미노산을 만들기 위해 그것을 분해해야 합니다.

ii) 콜라겐 캡슐을 통해

비타민 C와 E, 천연 콜라겐 등이 풍부한 크림과 기타 스킨 케어 제품을 바르면 피부를 치료할 수도 있습니다. 이러한 적용 가능한 제품은 다이어트에 비해 즉각적인 결과를 제공합니다.

하지만 이러한 스킨케어 제품이 콜라겐 부족을 해결할 수 있다는 것을 오해해서는 안 됩니다. 이러한 스킨케어 제품은 식단과 캡슐에 추가되는 것일 뿐이며, 매일 복용해야 합니다.